การวัด ของ ความเครียด (จิตวิทยา)

ความเครียดที่บุคคลกำลังประสบในชีวิตสามารถประเมินโดยเทียบกับค่าวัดเหตุการณ์ชีวิตตัวอย่างเช่น มาตราที่จิตแพทย์พัฒนาขึ้นในปี 1967 และกำหนดเหตุการณ์เครียด 43 อย่างในชีวิตคือ Holmes and Rahe stress scale หรือ Social Readjustment Rating Scale (SRRS)[66]

เพื่อคำนวณคะแนนรวม ให้บวกค่าการเปลี่ยนแปลงในชีวิตที่เกิดขึ้นในปีที่ผ่านมาคะแนนเกิน 300 แสดงว่ามีโอกาสป่วย คะแนนระหว่าง 150-299 หมายถึงโอกาสเสี่ยงที่รองลงมา และคะแนนน้อยกว่า 150 คือมีโอกาสเสี่ยงป่วยเพียงเล็กน้อย[33][66]

เหตุการณ์ชีวิต	ค่า
คู่ครองเสียชีวิต	100
หย่ากับคู่ครอง	73
แยกอยู่กับคู่ครอง	65
ถูกจำคุก	63
สมาชิกครอบครัวที่ใกล้ชิดเสียชีวิต	63
บาดเจ็บหรือป่วย	53
แต่งงาน	50
ถูกไล่ออกจากงาน	47
กลับดีกับคู่ครอง	45
เกษียณ	45
สุขภาพของสมาชิกครอบครัวไม่ดี	44
ตั้งครรภ์	40
ปัญหาทางเพศ	39
ได้สมาชิกใหม่ในครอบครัว	39
การเปลี่ยนแปลงทางธุรกิจ	39
การเงินเปลี่ยน	38
เพื่อนสนิทเสียชีวิต	37
เปลี่ยนอาชีพใหม่	36
ทะเลาะกันมากขึ้น	35
การจำนอง/หนี้สินสำคัญ	32
การถูกบังคับเอาทรัพย์จำนอง	30
หน้าที่รับผิดชอบในการงานเปลี่ยน	29
บุตรแยกไปอยู่ต่างหาก	29
ปัญหากับญาติของสามีภรรยา	29
ประสบความสำเร็จที่ดีเยี่ยม	28
คู่ครองเริ่มหรือเลิกทำงาน	26
เริ่มหรือหยุดเรียน	26
สถานะความเป็นอยู่เปลี่ยนไป	25
การเปลี่ยนนิสัยตนเอง	24
ปัญหากับเจ้านาย	23
เวลาหรือสภาพการทำงานเปลี่ยนไป	20
เปลี่ยนที่อยู่	20
เปลี่ยนสถานศึกษา	20
เปลี่ยนการพักผ่อนหย่อนใจ	19
เปลี่ยนกิจกรรมทางศาสนา	19
เปลี่ยนกิจกรรมทางสังคม	18
การจำนอง/หนี้สินย่อย ๆ	17
เปลี่ยนนิสัยการนอน	16
เปลี่ยนจำนวนการนัดพบกันของครอบครัว	15
เปลี่ยนนิสัยการกิน	14
พักร้อน	13
ทำผิดกฎหมายย่อย ๆ	10

มีมาตราอีกรุ่นหนึ่งสำหรับเด็ก ดังต่อไปนี้[33]

เหตุการณ์ชีวิต	ค่า
ตั้งครรภ์โดยไม่ได้ตั้งใจ	100
พ่อแม่เสียชีวิต	100
แต่งงาน	95
พ่อแม่หย่ากัน	90
เสียรูปโฉมอย่างมองเห็นได้	80
เป็นพ่อโดยไม่ได้แต่งงาน	70
พ่อแม่ถูกจำคุกมากกว่า 1 ปี	70
พ่อแม่แยกกันอยู่	69
พี่น้องเสียชีวิต	68
เพื่อน ๆ เปลี่ยนการยอมรับ	67
พี่หรือน้องสาวตั้งครรภ์โดยไม่ได้แต่งงาน	64
พบว่าตนเป็นลูกเลี้ยง	63
พ่อแม่แต่งงานใหม่กับพ่อ/แม่เลี้ยง	63
เพื่อนสนิทเสียชีวิต	63
มีความพิการแต่กำเนิดที่มองเห็นได้	62
ป่วยหนักต้องเข้า รพ.	58
ตกวิชา	56
ไม่ได้รับเลือกให้เข้าร่วมกิจกรรมนอกชั้นเรียน	55
พ่อหรือแม่เข้า รพ.	55
พ่อแม่ถูกจำคุกเกิน 30 วัน	53
เลิกกับแฟน	53
เริ่มออกเดต	51
ถูกพักเรียน	50
เริ่มใช้ยาเสพติดหรือเหล้า	50
ได้น้องใหม่	50
พ่อแม่ทะเลาะกันเพิ่มขึ้น	47
พ่อแม่เสียงาน	46
ประสบความสำเร็จที่ดีเยี่ยม	46
ฐานะทางการเงินของพ่อแม่เปลี่ยนไป	45
เข้ามหาวิทยาลัยที่ต้องการได้	43
เป็นนักเรียนปีสุดท้ายในไฮสกูล	42
พี่น้องเข้า รพ.	41
พ่อแม่ไม่อยู่บ้านเพิ่มขึ้น	38
พี่น้องแยกออกไปอยู่เอง	37
มีผู้ใหญ่คนที่สามเพิ่มขึ้นในบ้าน	34
เป็นสมาชิกของโบสถ์อย่างสมบูรณ์	31
พ่อแม่ทะเลาะกันน้อยลง	27
ทะเลาะกับพ่อแม่น้อยลง	26
พ่อแม่เริ่มทำงาน	26

เกณฑ์นี้ใช้ในจิตเวชเพื่อกำหนดผลของเหตุการณ์ชีวิต[67]